怒りを感じたときは、怒りとは正反対の行動をしなさい。顔の筋肉をリラックスさせ、声を穏やかに和らげ、ゆっくりとしたペースで歩くのです。

さすれば、わたし達の内面は、すぐに外面の状態に追いつこうとし始めます。そして、怒りは消え去るのです。