たとえ調べても、私の生活は仕事をしよく食べよく寝るので痩せない。

ダイエットの話題になったのでこっくりと調べ中…
ゲーム全然関係ないです(´>∀<｀)ゝ
コレはまだ書きかけです。


追記
糖質摂取と食事後体熱生産性とか言ったかな。
実に興味深い(…)
jstageというところに論文があったりしますが(上のキーワードで探すと出てきます)
タンパク質に加えて、炭水化物と脂質についても書かれている。


1日の代謝カロリー(何もしなくても消費するカロリー)
女性男性で1200〜1500㌔㌍ほどと言われている
加えてその人の
体温の高低差(体温が高いと代謝カロリーが増える)
食べている物(水分含め)の種類や量や間隔
消化能力(インスリン能力や消化管の強さ)
基礎疾患や炎症の有無
筋肉や脂肪の量
民族や体格
年齢
1日の活動量(座り仕事は1日約500㌔㌍とも)
ストレス量(コルチゾールなどと言った各種ホルモン分泌の影響)
1日の生活リズム
で変わってくるよなぁ…？

メラトニン分泌が下がるとインスリン分泌も下がると言われている
深夜の食事は朝食べるのに比べて脂肪として蓄積されやすいと言われている(ここは調べても経路がわからなかった)

そこから
夜型人間のメラトニン分泌はどうなっているのか？

メラトニンは目から入る光に弱く、体内時計を調節する機能もあると言われている。朝日を浴びてから14〜15時間後に分泌され、2〜3時間後にピークになる(pm11:00くらいからam2:00くらい？)と言われている

太りやすさの遺伝

その地域で古来から連続的に摂ってきた食事の種類との関係

うーん

ごちゃごちゃ書いたが
本人の体調が良好であれば少しくらい中肉中背のほうが長生きするという話もあるしのぅ

消費するカロリーより摂ってれば太るしそうでなければ痩せるって話。